Do-In contra Diversos Males

Pontos de compressão do Do-In que tratam diversos males, como: depressão, problemas de funcionamento do intestino, dor de ouvido, dores no pescoço, nariz entupido, dores na coluna vertebral e cólicas menstruais.

Do-in: Automassagem

A técnica Do-in pode ser utilizada para aliviar e sanar diversos males que nos acometem dia após dia, para isso basta diariamente fazer uma automassagem de 5 minutos ou mais.

Inicialmente inspire profundamente até o abdômen e solte lentamente pela boca, esta respiração pode ser feita entre 10 e 15 vezes. A prática desta respiração nos traz tranquilidade e harmonizar os nos sentimentos, deixando-nos calmos e serenizados para iniciar a aplicação do Do-In. 

Do-In para Dor de Garganta, Resfriado e Sinusite

Quando inicia o resfriado, pode-se tentar aliviar os sintomas pressionando o ponto P11 de forma contínua com a unha do polegar. Você estará fazendo uma acupressura, usando um dos pontos da acupuntura, mas sem usar agulhas e sem dor. O ponto fica em baixo da unha do polegar no lado lateral ( P11: Localizado no ângulo ungueal lateral do polegar).

Como Aplicar:

Do-In para TPM

Como Suavizar os incômodos da síndrome de tensão pré-menstrual com o Do-In

Para atenuar os sintomas da TPM, tateie a região interior abaixo do ossinho do tornozelo, e assim trace uma linha até a planta do pé, como se abrisse um caminho com movimentos leves. Repita o movimento por mais algumas vezes.

Depois meça três dedos de altura acima do ossinho do tornozelo e pressione essa região por um a dois minutos, repita por algumas vezes se necessário.
Refaça o procedimento no outro pé.

No entanto é necessário um tratamento profundo para eliminar definitivamente as tensões causadas pela TPM, Veja como fazer, lendo o texto abaixo.

Do-in para Soluço

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O soluço na maioria das vezes é benigno. Nesse caso, apenas se tornar incômodo e desagradável, mas as crises costumam ser passageiras e não frequentes. Elas podem ter por causa a distensão do estômago provocada pela ingestão de grande quantidade de alimentos, de bebidas carbonatadas: como os refrigerantes, ou ainda pela deglutição de ar, quando falamos ou dormimos...
Como aplicar:

Do-In para controlar Arritmia.

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Como aplicar:

Com a ponta dos dedos polegar e indicador, pressione a ponta do dedo mindinho pelas laterais, como na imagem. Massageei pausadamente a ponta do dedo mínimo, com os dedos indicados no formato de uma pinça. Esse movimento beneficia a harmonização do batimento cardíaco, o espaço de tempo entre as pressões deve ser equivalente ao período que você leva para contar, de forma serial exatas de 1001, 1002, 1003, 1004...

O que devemos saber sobre Arritmias...

Existem diversas arritmias cardíacas, que podem ter ou não indícios e que podem causar problemas ou não para a saúde do portador. No entanto, quando uma arritmia afeta o processo de bombeamento do coração ela pode até causar enjôos, vertigens e desmaios. Essas arritmias necessitam certa atenção e exigem cuidados médicos.
Assim, é necessário preciso saber em que momento da contração que ocorre a arritmia. Para isso temos que fazer um exame de eletrocardiograma e consultar um cardiologista para identificar se a arritmia acontece nos átrios ou nos ventrículos.
Pois, as arritmias ventriculares são as mais graves, pois afetam o ventrículo esquerdo que possui a maior força de contração, principal responsável por bombear o sangue para o resto do corpo. Mas, não são arritmias perigosas, só é preciso atenção e mudança em alguns hábitos.

Algumas Arritmias aparecem juntamente com a mudança no estilo de vida e muitas delas cessam também com certas modificações adequadas:

Por exemplo, um indivíduo que nunca teve o costume de praticar exercícios e passa a praticar de uma maneira controlada, a arritmia pode cessar, ou então ainda, parar de fumar, diminuir a ingestão de álcool e cafeína, evitar o uso de estimulantes (descongestionantes nasais, mediações para tosse, alguns suplementos nutricionais) e muito cuidado com as dietas, pois pensamos que elas são de todos saudáveis, mero engano, elas são saudáveis quando orientadas por um nutricionista, pois uma alimentação pobre em vitamina E, C e do complexo B pode interferir na pressão sanguínea, elevando os batimentos cardíacos e causando assim arritmias.

Por isso atenção, toda Arritmia deve ver verificada através de consulta e exames médicos, quando reincidente e causar desconforto.

Do-In para Medo, Tensão, Angústia e Ansiedade.

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Como aplicar:

Com a ponta do polegar, apertar moderada e repetidamente o local indicado.

Massagear também dois dedos após a linha de flexão do pulso, na mesma direção do dedo mínimo (mindinho).
Com o Do-In, técnica chinesa de automassagem, é possível aliviar dores e tensões. Imagine se ver livre de dores, tensões e insônia com o simples toque do seu dedo. Pois acredite, isso é possível há milhares de anos, graças ao Do-In, uma técnica chinesa de automassagem.
A fundamentação do Do-In é regular o corpo, a respiração e a mente, para que a energia possa se equilibrar. Há pontos energéticos no corpo todo, que são os locais de reajuste.

O Do-In não substitui a medicina convencional, mas alivia vários tipos de problemas. Em muitos casos, pode salvar vidas sendo aplicado como primeiros socorros.

Do-In para Dor de Cabeça.

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Como aplicar:

- Feche uma das mãos e faça de conta que vai esmurrar a outra, segure firme a posição e comece a pressionar moderada e repetidamente, com a ponta do polegar da mão de apoio, o local indicado que fica no centro da região carnosa da mão fechada, entre a base do polegar e o indicador da mão fechada.
Não se esqueça de que temos que selar a posição, com o dedo polegar da mão fechada na base do outro polegar da mão de apoio, fazendo assim um encaixe perfeito.
(Visualize bem a imagem e veja a posição dos polegares)

- Este procedimento poderá ser aplicado por 01 minuto cada vez que necessário, tendo pausas de 10 segundos e assim poderá ser repetido por várias vezes, até que a dor passe.

Outros procedimentos alternativos...

- O uso de chá de camomila, uma xícara de manhã e outra de noite em uso regular por algumas semanas diminui o número de crises. Já durante a crise o uso de saco de gelo e, se quiserem rodelas de batata com a mesma função, aplicadas no local da dor podem melhorar a dor de cabeça.

O que saber sobre a dor de cabeça...

A cefaleia, mais conhecida com dor de cabeça, pode ter vários motivos, o ideal é sempre investigar a causa da mesma. Pois, existem mais de 150 tipos de dores de cabeça.
Eles são divididos em primários e secundários. No entanto, iremos apenas citar aqui somente as primárias, conhecidas como: enxaqueca, a tensorial (tensão), cefaleia em salvas, hemicranias paroxísticas (confundida com enxaqueca, cefaleias em salvas, e até sinusite), essas são mais comuns e decorrentes de distúrbios bioquímicos do cérebro que prejudicam os neurotransmissores, causando assim a dor, sendo elas mesmas causadoras da doença e do sintoma.
Porém, as dores de cabeças secundárias são dores causadas por algum tipo de doença, como aneurismas, meningite, tumores cerebrais, problemas nos olhos, ouvidos, garganta, gripe, resfriados, doenças do corpo em geral, doenças nos vasos sanguíneos, pancadas na cabeça, aumento da pressão intracraniana, anatomia e fisiologia do crânio, entre outros.

Atenção: Mas, é bom lembrar que dores recorrentes devem ser investigadas e tratadas por um terapeuta ou médico.

Encontre o equilíbrio emocional com a prática do Do-In.

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Equilíbrio e harmonia com um simples toque...

A prática deste exercício não se propõe a curar, mas a combater determinado conflito fisiológico, que poderá eventualmente existir em nosso organismo. O procedimento poderá ser realizado tanto na mão esquerda, quanto na direita. Para melhor resultado, realize o exercício em ambas.

Após a ficção das mãos, encaixe uma das mãos lateralmente no meio da outra, faça pressão para baixo, empurrando-a até que se sinta outra pressão no meio do peito. O movimento deverá ser feito durante um minuto, e poderá ser efetuado até que sinta que harmonizou o seu organismo. Mas, observe que o movimento de pressão não poderá ser muito intenso, no entanto, a medida é a pressão sentida no meio do peito.

Essa automassagem ofertará maior eficácia quando realizada em local arejado, amplo, silencioso e harmonioso. E assim, ainda com as mãos limpas e previamente aquecidas por fricção, uma na outra.

Para alcançar êxito no procedimento, execute-o com força moderada e em tempo satisfatório para amenizar os sintomas. Busque a harmonia espiritual entre corpo e mente, e se necessário repita o movimento por mais de uma vez.

Recomendações para a prática do Do-In:

- Grávidas, pacientes com doenças cardíacas e degenerativas não devem se submeter à técnica do Do-In.
- A prática também não deve ser realizada antes ou depois de refeições pesadas, em geral recomendamos uma alimentação leve e nutritiva, meia hora antes.
- As regiões do corpo, as quais existam feridas, inchaços por hematoma, fraturas e tumores, também não deve receber aplicação.

Em busca da harmonia corporal com Do-In

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Do-In pontos de harmonização

• Antes de começar, friccione uma mão na outra até obter uma boa temperatura. Isso ativa a circulação e energizar o contato.

• Nos pontos recomendados para cada sintoma, pressione com o polegar ou o médio. Comprima cada ponto por um ou dois minutos, de acordo com cada sintoma e necessidade.

• A pressão ideal é medida quando metade da unha fica branca, ou seja, não precisa fazer muita força, pois o Do-In não deve deixar marcas no corpo.

O que é Sedação e Tonificação:
O Do-In utiliza-se dos pontos tradicionais utilizados na acupuntura como referência para tratar o fluxo energético do organismo, recuperando o fluxo da energia onde esta esteja sofrendo bloqueios ou tenha algum tipo de desequilíbrio. É uma espécie de tratamento de primeiro socorro para certos males, pois que o próprio paciente pode aplicar-se, e logo depois procurar um profissional da área para investigar e sanar a causa do desequilíbrio. A técnica é simples, desde que seja corretamente aplicada em cada ponto, e consiste basicamente, no emprego de dois tipos de toque:

Sedação - pressão contínua (para dor);
Tonificação - pressão alternada (para equilibrar o organismo).

Aqui alguns pontos de alívio:
(Não aplique o procedimento quando não tiver a certeza de que o ponto necessita da aplicação, ou quando, não soube a referência do mesmo).

1. Irritação e nervosismo
2. Prisão de ventre
3. Cansaço
4. Medo e ansiedade
5. Enxaqueca
6. Ressaca
7. Inchaço
8. Sinusite ou rinite.

Insônia - Como desacelerar e harmonizar o corpo na hora de dormir.

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Dicas para ter uma boa noite de sono.

O sono é fundamental no processo de harmonização do nosso organismo, pois reações fundamentais para a manutenção da nossa vida ocorrem neste período. No entanto podemos citar alguns itens que podem provocar desequilíbrio em nossa aparência e organismo, entre eles temos o álcool, as drogas, o cigarro, o sedentarismo, a má alimentação e o mau-humor, podem causar uma péssima aparência gerada pela falta do sono restaurador.
Mas, o sono não assume apenas esse papel revigorante, ele possui outras finalidades essenciais para o nosso organismo. Pois quando dormimos pouco ou menos que o recomendado (de 6 a 8 horas) ou se acordamos diversas vezes durante na noite em consequência de distúrbios como apneia e insônia podemos causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos. A qualidade ruim do sono poderá desordena o metabolismo e prejudica a síntese de alguns hormônios, favorecendo diversas doenças como obesidade, hipertensão, esquecimento, irritabilidade, cansaço mental, falta de disposição física, e de acordo com o grau de stress pode causar diabetes, doenças cardiovasculares e depressão.

Mas como melhorar o sono...?

Os princípios são simples e básicos, como alimentação bem leve à noite, de preferência acompanhada de uma xícara de chá de erva calmante: camomila, erva-doce, capim-limão, erva-cidreira e evite alimentos que possam conter cafeína, deixe-os para ao acordar.

Música e luzes suaves são maneiras de transmitir a desaceleração do ritmo diário, e podem trazer um sono mais tranquilo, pois sabemos que os nossos sentidos passam informações para o cérebro que podem propiciar um relaxamento aconchegante.

Além disso, um aroma agradável e o ambiente podem ajudar, pois associados a uma massagem nos pés depois de um dia cansativo ou não, podem ajudar na produção de substâncias estimulantes ou relaxantes. A ordem é manter um ambiente acolhedor e harmonioso – prepare-o usando velas ou meia luz, use e não abuse de um aroma de sua preferência e nada de flores ou plantas no quarto, pois elas devem ficar em outras partes da casa, menos no quarto.  Depois tome um bom banho morno, para então fazer uma automassagem nos pés com creme contendo algumas destas ervas como: erva-doce, camomila, lavanda, erva-cidreira e alecrim.

Automassagem nos pés

Quem não ama receber uma massagem, no entanto poucos se arriscam em ministrá-la nos outros. Por isso, na falta de um terapeuta corporal... Vamos ensinar uma forma rápida e independente de receber os benefícios do toque é fazer movimentos de pressão e distensão dos pés, procurando assim aliviar a tensão que se acumula durante o dia.

    1.  Comece o deslizamento com a bola de tênis, este movimento pode ser feito sentado ou em pé, ao deslizarmos a bola de tênis pela sola do pé tocamos em pontos doloridos ou adormecidos e assim, provocamos estimulações nervosas que promovem efeitos de soltura e/ou distensão musculares, ou seja, começamos a regular do tônus, o que provoca um efeito de relaxamento. Quando sentir pontos doloridos pare e tonifique o local friccionando a bola para frente e atrás, massageando-o. Este momento de fricção poderá durar entre um a dois minutos para cada ponto dolorido.

2.  Depois, com as mãos comece a friccionar a parte central de um dos pés, pressione ponto a ponto de dentro para fora dos pés, mantendo o movimento por alguns segundos antes de passar para outro ponto. Depois massageie em movimento circulatório e estique cada dedo suavemente, percebendo a musculatura e tendões.

  
3.  Para finalizar friccione a parte superior e inferior de cada pé, em movimentos deslizantes e sucessivos feitos com as mãos, sempre no sentido dos dedos, para o alto dos pés. Com a circulação sanguínea harmonizada você irá perceber que o corpo todo receberá estímulos para desacelerar e de relaxar, proporcionando assim uma boa noite de sono.

- dicas básicas para deslizamentos:

a.  Deslizamento rápido: segurando um dos pés com as duas mãos, desliza-se rapidamente dos dedos dos pés em direção do calcanhar, várias vezes ente movimento poderá ser feito com um pouco mais de pressão, desde que não machuque. Repeti-se o processo no o outro pé. Finalidade: aquecimento e dinamização da energia, utilizado quando precisamos de energia, ou de vigor físico.

b.  Deslizamento suave: com as palmas e dedos das mãos se realizar deslizamentos suaves e lentos sobre toda a superfície dos pés, sempre na direção dos dedos dos pés para o calcanhar, já este movimento a pressão é leve e sutil. Repete-se o processo no outro pé. Finalidade: Sensação de relaxamento, desaceleração, auxilia a melhorar a qualidade do sono, utilizado quando necessitamos harmonizar nossas energias, ou antes, de dormir.