Oficina de Shantala: O Toque Do Amor

Visitem-me ••••► LUME ღ

O que é Shantala?

Shantala é uma massagem indiana milenar, tão antiga que não se sabe precisamente a sua origem. No entanto é muito comum na Índia encontrar em ruas e praças públicas mães massageando os seus bebês, como num hábito cotidiano de cuidado e carinho.

A massagem pode durar de 15 a 30 minutos ou mais um pouco, dependendo da idade do bebê e aceitação ao toque. A partir de um mês de vida os bebês já podem receber Shantala, respeitando-se apenas a cicatrização umbilical e a sensibilidade da pele do bebê, embora o toque deva ser dado desde a gestação. Pode-se iniciar Shantala em qualquer faixa etária e deverá ser realizada até que as crianças aceitem e queiram.

Quem pode participar da oficina?
As mães, pais, avós e familiares que quiserem saber um pouco mais sobre cuidados com os pequenos.

Os benefícios da Shantala:
É uma vivência e aprendizado de técnica de massagem milenar, e que através de movimentos simples aprofunda a relação entre pais e filhos. Shantala também proporciona benefícios físicos e maior relaxamento, tranquilidade tanto para a criança como para quem aplica a técnica, ajudando assim ao bebê ter um sono mais tranquilo, prevenindo as cólicas, promovendo seu desenvolvimento emocional e psicomotor, entre vários outros benefícios.
No entanto, o aspecto que transpõe as pesquisas científicas e suas comprovações, é a relação entre Mãe-Filho/Pai-Filho e deste com o mundo. A relação, interação e vinculação que encantou Frédérick Leboyer e que no Ocidente vem a ser uma forma dos pais aprofundarem o vínculo afetivo com seus filhos.

"Após o curso estaremos fazendo acompanhamentos para tirar qualquer dúvida que os Participantes possam ter."

Programa:

- A história da Shantala

- Importância do toque

- O que sentem os bebês

- O que sentem os pais

- Benefícios da Shantala para a criança e para a relação Mãe-Filho/Pai-Filho e assim, com o mundo.

- Aula prática de Shantala com as crianças ou Bonecos

- Como preparar e aplicar um banho relaxante depois da Shantala

Facilitadora: Rejane Guerreiro

Data: 09 de novembro de 2013
Horário: 14:00h às 16:30h
Investimento: R$ 100,00 à vista ou 120,00 para duas vezes no cartão.
Endereço: Av. Cecília Meireles, nº 23 - Inácio Barbosa
Telefones: (79) 9143- 4746 ou (79) 8818-4550

Aliviando as Tensões

Visitem-me ••••► LUME ღ

Alongamento, Massagem e Exercícios: Para Ombro e Pescoço

Normalmente os ombros e o pescoço são as duas regiões que mais sentem quando estamos cansados, estressados ou tensos. Tendem a ficar rígidos e inevitavelmente doloridos.
Sugestão para uma massagem rápida e feita em casa ou no trabalho, para aliviar a tensão destes locais:

a) Inicialmente alongue os braços com os dedos das mãos entrelaçados para cima da cabeça, estique-os o máximo que puder sem forçar ou causar dor, apenas sinta que a musculatura foi liberada de tensão.

b) Com a mão direita, massageie lentamente com as pontas dos dedos o lado esquerdo do pescoço, sinta a musculatura e friccione com pressão esta área.
Depois desça com a mão e deslize até o ombro, não retire a mão do contato com a pele durante o deslizamento, mantenha o movimento durante um minuto, pois este deslizamento é muito importante para ativa a circulação, em sequência desça para a parte do braço, segurando-o e pressionando por toda sua extensão de cima para baixo e de baixo para cima durante duas ou três vezes. Repita todo processo no lado direito.

c) Depois, feche um pouco a mão direita e bata no alto e atrás do ombro esquerdo. A seguir, repita a mesmo procedimento do lado no ombro direito.

d) E por fim, entrelace os dedos das mãos e leve-as para segurar a nuca, e assim, segurando a nuca tente movimentar os braços nesta posição para cima e para baixo sempre posicionando os cotovelos em linha reta ao corpo, sinta o movimento por um minuto, se achar necessário repita o movimento por mais de uma vez. Depois, comprima um pouco a região e solte lentamente, faça isso repetitivamente da base do pescoço com a cabeça até o ponto em que ele se une com os ombros.

Este procedimento irá aliviar as tensões e proporcionará menor rigidez nesta região afetada.

Drenagem Linfática

Visitem-me ••••► LUME ღ

Como avaliar este procedimento, antes de recebê-lo...

A Drenagem Linfática Manual, como já se falou não é massagem, pois não é essa a sua função. A função da DLM é eliminar a retenção de líquido do nosso organismo, atualmente nunca se ouviu falar tanto desta técnica, mas devemos ter muita atenção na hora de começar a utilizá-la, pois o seu mau uso poderá acarreta em vários outros problemas por agravamento de um sistema linfático que já não está bem e com a má aplicação poderá forçar ou acelerar danos.

Vemos, infelizmente, profissionais que fazem essa aplicação sem nenhum critério, nem avaliação médica. Inicialmente um bom Terapeuta Corporal jamais iniciará uma sessão de DLM sem um previa avaliação do seu cliente e muito menos sem avaliação e um relatório médico, pois desconfie de um atendimento imediato sem estudo e avaliação do paciente. Um bom profissional deverá sempre encaminhar o interagente ao seu médico de confiança e lhe pedir um relatório médico e se possível acompanhados dos exames previstos, para só depois iniciar todo processo de aplicação.
E comum ver em salões de beleza, academias, ou até mesmo, em clínicas ou espaços terapêuticos, pessoas fazendo aplicação de Drenagem sem nem critério e avaliação. A Drenagem Linfática Manual por não ser massagem e sim tratamento, não pode e nem deve ser aplicada sem critérios avaliativos, fique atento. E principalmente não faça aplicação de DLM porque está em promoção na internet ou em folder, pois isso pode sair mais caro de que você imagina.
O primeiro passo para iniciar uma sessão de DLM é saber se você poderá receber a aplicação e o segundo é jamais procurar os serviços de drenagem pelo preço ou promoção. Pois, o tratamento de DLM está simplesmente encaminhando e bombeando todo o excesso de líquido do seu organismo - que provoca inchaço, edema e outros - para os linfonodos ou gânglios linfáticos e assim serem eliminados do organismo. E se este procedimento não feito de maneira correta e adequada não está tendo funcionalidade ou pior poderá gerar danos ao nosso organismo, por isso muita atenção na hora de receber a aplicação de DLM.
E necessário que o Terapeuta seja habilitado e tenha amplo conhecimento da área para realizar este procedimento terapêutico, para assim poder aprofundar os seus efeitos fisiológicos da melhor maneira em suas aplicações, pois cada modalidade terapêutica tem efeitos fisiológicos, assim como indicações e contraindicações.

Os Seus Benefícios Dos Calçados Confortáveis

Visitem-me ••••► LUME ღ

Eles são responsáveis pelo nosso bem-estar, durante todo o dia.

Os ortopedistas recomendam alternar os sapatos a cada uso, e variar a altura, assim como o formato do salto, evitando que os pés se acostumem a um tipo específico de salto ou formato.

Se você usa sempre o mesmo, ou usa sapatos inadequados, poderá ter dores nos pés, dores nas panturrilhas, calos e outros problemas. Os sapatos com salto agulha, salto alto (fino) e salto muito baixo não são recomendados. O salto mais recomendado para uso diário é o de até 2 cm para quem tem pouca curva nos pés e 4cm para quem tem o pé com mais curvatura. Os saltos mais largos e grossos dão maior sustentação e equilíbrio, e eles são uma boa opção para quem não pode ficar sem usar sapatos com salto. Os saltos plataforma e anabela são os mais indicados e trazem menos danos à saúde, desde que seus saltos estejam entre 2 e 4 cm, porque distribuem melhor o peso.

Verifique também, se as sapatilhas sem salto estão bem acolchoadas no calcanhar para evitar dores nas costas e nos joelhos, pois elas podem causar pequeno desequilíbrio sobre os calcanhares. E as mesmas dicas servem para os homens que gostam de sapatos de bico fino, sapatos com o frente mais largas e acolchoados são os ideais para que o seu dia seja não se transforme em um tormento.

O calcanhar suporta 35% do peso do corpo, procure modelos com essa área acolchoada ou compre palmilha. Os sapatos de bico fino aumentam a incidência de unhas encravadas e ao adquirir este modelo verifique se há espaço entre os dedos. O sapato errado pode causar problemas na coluna e circulatório, pois quanto mais alto o salto e dependendo do período que o utilizamos, é maior o residual venoso nas pernas, provocando maior retenção de líquido e fluxo sanguíneo que origina inchaço, varizes e outras doenças venosas.
Além disso, podemos ter diversos outros problemas nos pés e pernas, como: joanetes, calos na planta dos pés, dor no joelho, encurtamento do tendão de aquiles e esporão debaixo do calcanhar. e atenção, não adquira um calçado somente pela beleza ou porque usar salto alto deixa a mulher mais elegante e feminina, é melhor priorizar o conforto e o equilíbrio corporal que o salto adequado proporciona, além do que ele garante sua saúde.

Para os problemas circulatórios, edema ou inchaço o melhor tratamento ainda é a Drenagem Linfática, especificamente a DLM – Drenagem Linfática Manual - devidamente orientada pelo seu médico e com a execução da mesma por um terapeuta corporal de sua confiança.

Mas, também podemos diariamente dar alivio aos nossos pés, no final do dia é sempre bom fazer um escalda-pés e deixar seus pés descansarem por 20 minutos em uma bacia com água morna, com um pouco de sal grosso, pois o procedimento ajudará a drenar o excesso de líquidos e reduzirá o inchaço. Você também poderá usar sais de banho, ervas aromáticas, óleos essenciais, uma boa dica é colocar bolinhas de gude na água para massagear os pés,

quando terminar, não coloques os pés diretamente no chão sempre tenha uma proteção, o ideal é enxugá-los e calçar meias para mantê-los aquecidos. Esta é uma receita simples e antiga que proporciona uma sensação de bem-estar e alívio as dores nos pés, relaxam o corpo todo e ativa a circulação. Além disso, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, ajuda a desbloquear o excesso de energia estagnada na cabeça, pescoço e ombros, liberando as toxinas, relaxando e diminuindo o estresse, por isso, é indicado nas dores de cabeça.

No final, faça uma massagem relaxante nas pernas e nos pés com um bom hidratante, sempre de baixo para cima do calcanhar para a coxa, pois assim irá lhes proporcionar bem-estar, pois estará estimulando a circulação sanguínea, melhorando a oxigenação da pele, além de trazer relaxamento imediato, fundamental após um dia de trabalho.

Cuidar dos pés é essencial, não para ter somente pés saudáveis, mas para adquirimos bem-estar mental e saúde corporal.