Inicialmente inspire profundamente até o abdômen e solte lentamente pela boca, esta respiração pode ser feita entre 10 e 15 vezes. A prática desta respiração nos traz tranquilidade e harmonizar os nos sentimentos, deixando-nos calmos e serenizados para iniciar a aplicação do Do-In.
A técnica Do-In pode ser utilizada para aliviar e sanar diversos males que nos acometem dia após dia, para isso basta diariamente fazer uma automassagem de alguns minutos, o Do-In pode ser feito em qualquer lugar, basta que tenha um pouco de repouso físico e que esteja tranquilo.
Como iniciar uma auto-massagem:
· Antes de começar, friccione umas mãos até esquentar. Assim se ativa a circulação nas pontas dos dedos.
· Nos pontos indicados para cada sintoma (ao lado), pressione com o dedo polegar ou o médio.
· Pressione cada ponto por um minuto em média, se precisar repita por várias vezes até sentir um bom resultado e alívio.
· A pressão ideal é quando a ponta da unha do dedo fica branca, não se precisa fazer muita força, muito menos sentir dor, apenas é feita uma pequena pressão segura e firme no local indicado.
Pontos de cura para:
1. Irritação e nervosismo
2. Prisão de ventre
3. Cansaço
4. Medo e ansiedade
5. Enxaqueca
6. Ressaca
7. Inchaço
8. Sinusite
Nenhum comentário:
Postar um comentário