Quando inicia o resfriado, pode-se tentar aliviar os sintomas
pressionando o ponto P11 de forma contínua com a unha do polegar. Você
estará fazendo uma acupressura, usando um dos pontos da acupuntura, mas
sem usar agulhas e sem dor. O ponto fica em baixo da unha do polegar no
lado lateral ( P11: Localizado no ângulo ungueal lateral do polegar).
Como Aplicar:
Visitem-me ••••► LUME ღ
Cervicalgia, torcicolo,
dor cervical ou nucalgia...
Como Alongar a Cervical e o Dorso:
Ponha suas as mãos com os dedos entrelaçados por detrás da cabeça, Com os dedos polegares na altura da borda inferior do
osso occipital. Deixe a cabeça cair inclinada para frente, Os braços devem estar soltos com
os ombros relaxados e os cotovelos caídos, de modo que apenas o peso natural dos
braços puxe a cabeça para baixo, sem forçar a inclinação. Mantenha assim, a coluna ereta e a respiração fluida e lenta.
Esse exercício alonga a musculatura da nuca e da região dorsal. Também atua, de
forma mais branda, sobre a região lombar.
Uma das causas mais comuns
de dor cervical é postura inadequada e que chamamos de cervicalgia postural, e no nosso dia a dia é muito simples contrairmos péssimas atitudes posturais, sem ao menos se conscientizar
disso...
